اگر هر روز وزنه بزنیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟

اگر در تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام باشید می دانید که ورزش هوازی برای رسیدن به هدف شما کافی نیست.

ورزش های قدرتی یا تمرین با وزنه باید در روتین ورزشی شما جای داشته باشد تا بدنی ورزیده تر داشته باشید و عضلات شما فرم بگیرند.

- اگر اهل ورزش و تناسب اندام باشید حتما شنیده اید که برای کاهش وزن و داشتن اندام متناسب، ورزش های هوازی به تنهایی کافی نیستند و کار با وزنه را باید در روتین ورزشی خود بگنجانید.

اما آیا وزنه زدن روزانه برای بدن مفید است یا می تواند آسیب هایی هم به دنبال داشته باشد؟ در ادامه در مورد مزایا و معایب وزنه زدن روزانه بیشتر بخوانید.

چرا ورزش هوازی به تنهایی کافی نیست؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، اگر در تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام باشید می دانید که ورزش هوازی برای رسیدن به هدف شما کافی نیست.

ورزش های قدرتی یا تمرین با وزنه باید در روتین ورزشی شما جای داشته باشد تا بدنی ورزیده تر داشته باشید و عضلات شما فرم بگیرند.

تمرین با وزنه به عنوان نوعی تمرین مقاومتی، به عضله سازی، افزایش قدرت، بهبود عملکرد، جلوگیری از صدمات و درد، کاهش خطرات چندین بیماری و افزایش سلامت روان و اعتماد به نفس کمک می کند.