چگونه در خانه وزن کم کنیم؟

افراد زیادی هستند که به دنبال راهی برای لاغری در خانه و جواب این سؤال هستند.

- در خانه لاغر شدن ممکن است چالش های خود را داشته باشد، تغذیه سالم با کاهش مصرف مواد غذایی پر انرژی و چربی و استفاده از میوه ها، سبزیجات و محصولات غذایی سالم، نقش مهمی در کاهش وزن و لاغری دارد.

همچنین، فعالیت هایی مانند پیاده روی و دویدن در خارج از منزل می تواند به شما کمک کند تا سوزاندن چربی و کاهش وزن را در خانه تجربه کنید.

برای رسیدن به نتایج مطلوب، انضباط و پشتکار در انجام تمرینات و رعایت تغذیه سالم بسیار مهم است.

قطعاً بهترین و اصولی ترین راه برای کاهش وزن این است که از کارشناسان تغذیه مشاوره بگیریم، اما اطلاعات کلی در مورد اصول تغذیه صحیح به ما کمک می کند تا بتوانیم در خانه به تناسب اندام رسیده و یا حداقل جلوی اضافه وزن خود را بگیریم.

اراز محمد قرنجیک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با ایسنا، در خصوص روش های صحیح تغذیه و کاهش وزن در منزل اظهار کرد: برای کاهش وزن قبل از هرچیز باید به اندازه و درست مصرف کرده و از پرخوری پرهیز کنیم.

وی در خصوص تاثیر حذف برنج در کاهش وزن گفت: بسیاری از افراد تصور می کنند خوردن برنج باعث چاقی و اضافه وزن می شود درصورتی که دلیل اصلی چاق شدن زیاده روی در مصرف برنج است و خوردن این غذا در حد نیاز بدن بلامانع و حتی م