خواص بادام هندی برای بانوان که نمی دانستید

آیا درباره خواص بادام هندی برای زنان می دانستید؟ در این مقاله به خواص آن اشاره می کنیم.

- حال به بررسی مزایای بادام هندی بر سلامت بانوان می پردازیم: بهبود خلق و خو یکی از خواص بادام هندی برای زنان این است که حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که بدن برای تولید هورمون سروتونین از آن استفاده می کند.

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که در تنظیم خلق و خو، کاهش اضطراب، تنظیم اشتها و افزایش تمرکز موثر است.

خوردن بادام هندی موجب کاهش علائم اضطراب و افسردگی شده و می تواند در کاهش علائم خلقی ناشی از سندرم پیش از قاعدگی و عدم تعادل هورمونی مفید واقع شود.

رشد مطلوب جنین در دوران بارداری بادام هندی سرشار از مواد مغذی بسیاری مثل اسیدهای چرب غیر اشباع، آنتی اکسیدان، ویتامین های مختلف، پروتیین و عناصر معدنی مختلفی مثل مس، کلسیم، پتاسیم، روی و… است که همگی با رشد مطلوب جنین ارتباط دارند.

اسیدهای چرب موجود در بادام هندی، بر تشکیل و رشد شبکیه چشم جنین موثرند و موجب رشد بهتر مغز او نیز می شوند.

مس موجود در بادام هندی به شکل کیری سیستم قلب و عروق و همچنین سیستم اسکلتی و عصبی جنین کمک می کند.

مصرف پروتیین موجب یک بارداری سالم در بانوان خواهد شد و وجود آن در رژیم غذایی مادران باردار به خصوص در سه ماهه سوم بارداری ضروریست.