کدام نان برای سلامتی بهتر است؟

نان، غذای اصلی ساده است که اگر نوع مناسب آن را انتخاب کنید، می تواند مقدار زیادی مواد مغذی به ویژه فیبر و پروتیین برای بدن شما فراهم کند؛ پس سالم ترین نانی که می توانید تهیه کنید کدام نان است؟ - ایسنا/خراسان رضوی نان، غذای اصلی ساده است که اگر نوع مناسب آن را انتخاب کنید، می تواند مقدار زیادی مواد مغذی به ویژه فیبر و پروتیین برای بدن شما فراهم کند؛ پس سالم ترین نانی که می توانید تهیه کنید کدام نان است؟ غذاهای غنی از کربوهیدرات، مانند نان و ماکارونی، در سال های اخیر به طور ناعادلانه مورد بدگویی قرار گرفته اند.

همه ما برای حفظ عملکرد صحیح بدن خود به کربوهیدرات نیاز داریم و نان می تواند راهی سالم برای دریافت آن کربوهیدرات های ضروری باشد.

کربوهیدرات ها یکی از سه درشت مغذی مورد نیاز بدن و منبع اصلی انرژی هستند و اکثر بزرگسالان سالم باید نیمی از کالری روزانه خود را از کربوهیدرات دریافت کنند.

نان علاوه بر کربوهیدرات ها، می تواند منبع فراوانی از فیبر، پروتیین و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری باشد.

یک وعده نان که معمولاً فقط یک تکه است، می تواند حاوی سه گرم فیبر یا بیشتر باشد.

به طور کلی، ایده خوبی است که به دنبال نان سبوس دار باشید که از آردی حاوی گندم کامل تهیه می شود.