استراحت 5 دقیقه ای در حین کار چه فوایدی دارد؟

مطالعات جدید نشان می دهد که عملکرد مغز با یک وقفه 5 دقیقه ای در حین کار بهبود پیدا می کند.

- محققان در دانشگاه سیدنی دریافته اند که یک استراحت ساده و کوتاه در حین کار تنها چیزی است که افراد برای بازگرداندن تمرکز خود نیاز دارند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، شاید زمانی که حرف از استراحت در حین کار و فعالیت به میان می آید، افراد تصور کنند که باید یک وقت خوب به آن اختصاص دهند، برای مثال با یک پیاده روی طولانی، هوایی تازه کنند.

هر چند این ایده خوب است، با این وجود مطالعات جدید نشان داده است که یک استراحت پنج دقیقه ای همان کار را انجام می دهد.

در این مطالعه از 72 دانشجوی استرالیایی خواسته شد تا یک آزمون ریاضی دشوار را با سرعت بالا در 20 دقیقه پشت سر بگذارند.

این آزمون به منظور خسته کردن ذهن شرکت کنندگان و کاستن از تمرکز آن ها انجام شد.

بعد از این آزمون داوطلبان به سه گروه تقسیم شدند؛ گروه اول بدون هیچ استراحتی شروع به حل یک جدول ضرب دو رقمی (مثلا 34 در 67) کردند، گروه دوم وقت استراحتی 5 دقیقه ای به هر شیوه ای که دلشان می خواست داشتند و گروه سوم از همان 5 دقیقه استراحت برخوردار بودند، ولی باید یک ویدیوی پیاده روی در جنگل های بارانی استرالیا را تماشا می کردند.