چند حرکت اصلاحی برای درمان قوز گردن

، ناهنجاری قوز گردن (گردن رو به جلو) به وضعیتی گفته می شود که سر در مقابل بدن قرار می گیرد، جلو می آید و انگار گردن دچار قوس شده است؛ در واقع قوز گردن نوعی از بدشکلی ستون فقرات است که می تواند مردان و زنان را تحت تأثیر قرار دهد.

علی شعبانی فرد مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان درباره نحوه تشخیص قوز گردن، اظهارکرد: برای تشخیص این که بدانید به عارضه گردن رو به جلو دچار هستید یا نه، یک امتحان بسیار ساده می توانید انجام دهید و به صورت مرحله ای اقدامات زیر را انجام دهید؛ به دیوار تکیه دهید و پاشنه های پای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید؛ باسن تان را به دیوار فشار دهید، طوری که تیغه های شانه تان با دیوار تماس پیدا کند.

حالا وضعیت سر خود را بررسی کنید، آیا پشت سر شما دیوار را لمس می کند یا خیر؟ اگر این گونه نباشد (سر شما دیوار را لمس نکند)، شما هم دچار عارضه گردن رو به جلو شده اید و باید تمام تلاش خود را برای اصلاح آن انجام دهید.

ناهنجاری قوز گردن ناشی از تمایل غیر طبیعی گردن به سمت جلو است؛ وضعیت بد بدن هنگام نشستن پشتن کامپیوتر و یا خم شدن بیش از حد روی تلفن در هنگام استفاده از آن از علل اصلی قوز یا قوس گردن هستند.