راه های پیشگیری از آفتاب سوختگی

،️ ️برای اینکه اثرات آفتاب سوختگی را از بین ببرید یا حتی دچار آفتاب سوختگی ملایم و شدید نشوید، بهتر است نکات زیر را رعایت کنید: عدم قرارگرفتن زیر نور خورشیدنور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر در شدیدترین حالت خود قرار دارد.

بنابراین، بهتر است تا جایی که برایتان مقدور است در این ساعت ها زیر نور خورشید قرار نگیرید.

به یاد داشته باشید آفتاب سوختگی سر و صورت حتی در روز های ابری نیز ممکن است، پس استفاده از ضدآفتاب باید به عادت روتین روزانه تان تبدیل شود.

دنبال سایه باشیدمناطقی که در سایه قرار گرفته اند، پرتو فرابنفش کمتری دریافت می کنند.

بنابراین، در این مناطق، احتمال آفتاب سوختگی به نسبت کاهش می یابد.

به همین دلیل توصیه می کنیم در جا هایی از خانه تان مانند ایوان با کمک چتر، درخت یا چادر سایه مناسبی فراهم کنید.

دقت کنید حتی در صورت نشستن در سایه، استفاده از کرم ضدآفتاب الزامی است.

بررسی شاخص فرابنفشبرای پیشگیری از خطر آفتاب سوختگی پوست سر، صورت، دست و دیگر نقاط بدن شاخص فرابنفش را برای منطقه خود در روز موردنظر چک کنید.

این شاخص، عددی از صفر تا +11 است.

صفر نشانگر خطر کم، 10 نشانگر خطر بسیار بالا و +11 نشانگر بیشترین خطر آفتاب سوختگی است.