4 عادتی که با افزایش سن حافظه شما را از بین می برد

چاران رانگانات به عنوان یک عصب شناس، 25 سال گذشته را صرف تحقیق در مورد علم حافظه کرده است.

یک سوال خنده دار که بسیاری از مردم می پرسند این است: - جماران ؛ به نقل از مجله سلامتی: پروفسور مرکز علوم اعصاب، گروه روانشناسی، و مدیر آزمایشگاه حافظه پویا در دانشگاه کالیفرنیا، گفت: من هیچ کس را برای تعجب آن سرزنش نمی کنم.

بسیاری از ما متوجه می شویم که با گذشت زمان، چیزهای مهم را فراموش می کنیم.

اما خبر خوب این است که طبق گزارش CNBC می توانید با اجتناب از 4 عادت رایج با افزایش سن از ضعیف شدن حافظه خود جلوگیری کنید.

چندوظیفه ای بیش از حد رانگانات توضیح داد: "ما برای توجه به دنیای اطراف خود به ناحیه ای از مغز به نام قشر پیشانی مغز متکی هستیم.

" متأسفانه، عملکرد لوب فرونتال و توانایی ما برای تمرکز، اغلب با گذشت زمان کاهش می یابد.

چندوظیفه بودن آن را بدتر می کند.

حافظه را مختل می کند و عملکرد قشر جلوی مغز را خسته می کند و منابعی را که به طور معمول به ما در ایجاد خاطرات قوی کمک می کند، تخلیه می کند.

چگونه حافظه خود را بهبود ببخشید: تلفن خود را کنار بگذارید و زمانی را در برنامه خود برای کارهای خاص در نظر بگیرید.

این متخصص علوم اعصاب توضیح می دهد: موقعیت هایی برای مدیتیشن، خیال پردازی، پیاده روی در بیرون، یا هر چیزی که انرژی شما را شارژ می کند، در