تاثیر ضد آفتاب بر جذب ویتامینD

استفاده از ضد آفتاب در روزهای گرم تابستان، امری ضروری است.

اما آیا پوشاندن پوست دست و صورت با کرم و اسپری ضد آفتاب، جذب ویتامین دی را دشوار نمی کند؟ - ویتامین دی یک ماده مغذی بسیار مهم است که در استحکام استخوان ها، انتقال پیام های عصبی، و تقویت سیستم ایمنی نقش عمده دارد.

بهتر است این طور بگوییم که بسیاری از فرایندهای حیاتی در بدن، وابسته به جذب میزان کافی از این ویتامین در طول روز است.

اکثر مردم، ویتامین دی موردنیاز بدن خود را از طریق تغذیه و نور خورشید تأمین می کنند.

اگر برای شما هم سوال است: چرا استفاده از ضد آفتاب اهمیت دارد؟ دکتر کِلی رید، متخصص پوست، روند ساخته شدن ویتامین D در بدن را این طور توضیح می دهد: وقتی پوست در معرض نور خورشید، و به خصوص اشعه های فرابنفش با طول موج متوسط (UVB) قرار می گیرد، بدن این اشعه ها را برای جذب طبیعی ویتامین دی استفاده می کند.

اشعه های ماورا بنفش خورشید، با پروتیینی به نام 7-دهیدروکلسترول (7-DHC) در پوست مرتبط است.

این پروتیین، مسئول تبدیل انرژی به ویتامین D3 است.

همان طور که می دانید، D3، شکل فعال شده ویتامین دی است.

یک سوال مهم: چه مشکلاتی در اثر کمبود ویتامین دی برای بدن به وجود می آید؟ اما نباید از این موضوع غافل شویم که اشعه های فرابنفش تأثیرات مضری نیز بر بدن می گذارند.