چگونه از افسردگی دوران پیری پیشگیری کنیم؟

مصرف میوه می تواند شما را از افسردگی دوران پیری محافظت کند.

- ایسنا/خراسان رضوی مصرف میوه می تواند شما را از افسردگی دوران پیری محافظت کند.

جمعیت انسانی در سراسر جهان در حال پیر شدن است و خطر ابتلا به افسردگی در میان سالمندان افزایش می یابد.

افسردگی از طریق علائم مختلفی از جمله عدم لذت، کاهش اراده، شکنندگی پردازش شناختی، از دست دادن اشتها، افزایش خستگی و تمرکز ضعیف ظاهر که در بزرگسالان مسن اغلب با شرایط عصبی زمینه ای ترکیب می شود.

دانشمندان مدت ها استدلال کرده اند علاوه بر دارو که اغلب با عوارض جانبی مختلفی همراه است، رویکردهای دیگری مانند تغییر رژیم غذایی نیز می تواند نقش مهمی در مبارزه با افسردگی اواخر عمر داشته باشد.

علاوه بر این، تعداد فزاینده ای از محققان ادعا کردند الگوهای غذایی اولیه ممکن است بر شروع افسردگی در آینده تأثیر بگذارد.

افرادی که در میانسالی مقادیر قابل توجهی میوه مصرف می کنند، علائم افسردگی کمتری را بعدها تجربه می کنند.

کارشناسان بر مصرف 14 میوه از جمله پرتقال، نارنگی، موز و هندوانه تمرکز کردند.

مصرف مداوم هر یک از این میوه ها در دوران میانسالی به طور قابل توجهی ظهور افسردگی را در مراحل بعدی زندگی کاهش داد.