بهترین ساعت خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی

بزرگسالان معمولاً به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند.

خواب کافی به بهبود تمرکز، حافظه و سلامت کلی بدن کمک می کند.

- وعده صادق 2 : انتقام جنایت تهران را در تهران باید گرفت / الی کوهن های ایران نباید امنیت داشته باشند جزییات جدیدی از ترور شهید اسماعیل هنیه/ سعدالله زارعی : در این صحنه یک حمله موشکی صورت گرفته است ادعای عجیب نیویورک تایمز: اتاق هنیه 2 ماه قبل بمب گذاری شده بود! بمب نقل و انتقالات پرسپولیس؛ ستاره آرژانتینی راهی تهران می شود؟ روزی که بمب افکن ها یکی از زیباترین شهرهای آلمان را محو کردند (تصویری) پیکر شهید هنیه به خاک سپرده شد/ خالد مشعل : راه حماس ادامه دارد حماس انتخاب خالد مشعل به عنوان جانشین شهید هنیه را تکذیب کرد خداحافظی امام جمعه شهرکرد با مردم مینو محرز : افرادی که تا کنون دچار تب دنگی نشدند واکسن تزریق نکنند سقف خلافی برای توقیف خودرو مشخص شد امام جمعه تبریز : فرزندان جوان نظام جمهوری اسلامی، برای فشار دادن ماشه نابودی اسراییل لحظه شماری می کنند / امیدواریم این خواسته هرچه زودتر عملی شود امام جمعه قم : رهبر معظم انقلاب فرمودند در برابر خونی که ریخته شده باید خونی در سرزمین های اشغالی بر زمین ریخته شود در ستایش مناعت طبع مرد شریف ارومیه ای علم الهدی : خونخواهی فقط از اسراییل نیست