چه میوه ها و سبزیجاتی به کاهش وزن کمک می کنند؟

بسیاری برای کاهش وزن سراغ میوه ها و سبزیجات می روند.

مصرف این مواد، همان طور که تحقیقات نشان داده است، علاوه بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.

- بسیاری برای کاهش وزن سراغ میوه ها و سبزیجات می روند.

مصرف این مواد، همان طور که تحقیقات نشان داده است، علاوه بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.

به گزاش ایسنا، آنیکا گدارت متخصص تغذیه گفت: خوردن برخی میوه ها و سبزیجات در کاهش وزن به افراد کمک می کند و احساس سیری طولانی تری به همراه می آورد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازمرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در ایالات متحده، 41 درصد آمریکایی ها به چاقی دچارند.

چاقی ممکن است به بیماری های مزمنی نظیر دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی و برخی از انواع سرطان ها بینجامد.

گدارت و همکارانش چهار گروه از سبزیجات و میوه ها را در مقابله با توده های چربی بدن مؤثر می دانند.

کرفس با این سبزی کم کالری می توان وزن را کنترل کرد.

گدرات می گوید: در فهرست من از میوه ها و سبزیجات مناسب برای کاهش وزن، کرفس شماره یک است.

کرفس اغلب به دلیل تاثیر کالری سوزی پیشنهاد می شود، به این دلیل که بدن برای هضم آن بیش از کالری که در خود کرفس موجود است کالری می سوزاند.