دانستنی های تغذیه ای برای مادران در دوران شیردهی به نوزاد

، زهرا باقری با بیان اینکه تداوم تغذیه با شیر مادر مستلزم مصرف مواد مغذی و مقوی توسط مادر است، گفت: تغذیه مناسب مادر در این دوران علاوه بر تامین نیاز های تغذیه ای نوزاد (از جمله مواد معدنی و ویتامین ها)، برای حفظ بنیه، سلامت و اعتماد به نفس مادر و نیز حفظ و نگهداری ذخایر بدن مادر ضرورت دارد، تغذیه با شیر مادر همچنین موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیرخوار در برابر ابتلاء به انواع عفونت های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می شود.

  وی با تاکید بر اینکه حجم شیر مادر رابطه مستقیم با تکرر شیردهی دارد، افزود: تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر سبب می شود شیر بیشتری تولید شود، با شروع مصرف غذا های کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر تولید شده نیز کاهش می یابد و در نتیجه نیاز افزایش یافته مادر به مواد مغذی نیز تعدیل خواهد شد   باقری در تشریح نکته های تغذیه ای خاص در دوران شیردهی، می گوید: نیاز مادر شیرده به کالری حدود 500 کیلو کالری بیش از دوران قبل از بارداری است.

برای تامین این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری استفاده می شود.

ذخایر چربی مادر که در دوران بارداری ذخیره شده اند، 100 تا 150 کیلوکالری از انرژی مورد نیاز برای تولید شیر را فراهم می کند و دریافت کالری ناکافی س�