عامل مهمی که در تابستان موجب سرگیجه و سبکی سر می شود

اگر بدن شما بیش از حد با کم آبی روبرو شود، ممکن است احساس سرگیجه یا سبکی سر داشته باشید، به خصوص زمانی که ایستاده اید و ممکن است حتی بیهوش شوید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از سلامت نیوز، کم آبی زمانی اتفاق می افتد که شما بیشتر از مقداری که آب دریافت می کنید، از دست می دهید.

این کار انجام برخی از کارهای اساسی مانند ثابت نگه داشتن دمای بدن و دفع مواد زائد را برای بدنتان سخت تر می کند.

شما در حالت عادی با عرق کردن، اشک ریختن و هر بار که به دستشویی می روید، آب از دست می دهید.

حتی نفس کشیدن هم کمی آب مصرف می کند.

این مقدار را معمولاً با چیزی که می نوشید و می خورید جبران می کنید.

اما هوای گرم، ورزش و بیماری می تواند این تعادل را از بین ببرد.

کمبود آب چگونه بر شما تأثیر می گذارد؟ بیش از نیمی از وزن بدن شما از آب تشکیل می شود.

کم آبی خفیف می تواند باعث احساس خستگی و سرگیجه و سردرد شود.

حتی تمرکز ذهنی، خلق و خو و حافظه شما می تواند تحت تاثیر کم آبی قرار بگیرد.

حتی وقتی در باشگاه بدنسازی به شدت به خود فشار می آورید، این همه تعریق در واقع میزان خون شما را برای مقداری کاهش می دهد.

آیا تشنگی شدید نشانه کم آبی بدن است؟ بله.

زمانی که میل به رفع تشنگی خود را دارید، در حال حاضر کمی کم آب شده اید.