در روزهای گرم؛ چای بخوریم یا نه؟

یک متخصص بیماری های داخلی انجام رفتارهای پیشگیرانه برای جلوگیری از گرمازدگی را ضروری دانست.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از ایسنا، رضا زارع بابیان توصیه هایی به مردم برای مقابله با گرمازدگی گفت: این روزها که در شرایط گنبد حرارتی قرار گرفته ایم بهترین راه برای مقابله با گرمازدگی این است که مقادیر زیادی آب بنوشیم و از مواد غذایی غنی از آب استفاده کنیم.

وی افزود: حتی اگر احساس تشنگی هم ندارید، اما این روزها در فواصل کوتاهی آب بنوشید تا بدنتان به طور ناگهانی دچار افت دما نشود.

زارع اظهار کرد: اگرچه توصیه می شود حتی الامکان در این روزهای گرم بین ساعت 11 صبح تا 5 عصر در معرض خورشید نباشیم، اما اگر به ضرورت، نیاز به بیرون رفتن از منزل هست باید یک بطری آب همراه داشته باشید و به طور منظم آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی ندارید.

وی بابیان اینکه نمی توان چای را جایگزین آب کرد، زیرا نوشیدن چای مقاومت بدن را برای مقابله با گرما کاهش می دهد؛ گفت: نوشیدنی هایی با این ترکیب خاکشیر و تخم شربتی با آب لیمو و کمی عسل و دم نوش ها نعناع و بابونه در کاهش نیاز بدن به آب و پیشگیری از گرمازدگی و مفیدند و به خنک کردن بدن کمک می کنند.

متخصص بیماری های داخلی با تأکید بر لزوم استفاده بیشتر از میوه ها و سبزیجات ابراز کرد: میوه ها ازجمله هندوانه، خیار و انگور و سبزی