«ورزش» موثر بر سلامت روده

نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، - فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می شوند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، به طور حتم ورزش علاوه بر اینکه برای قلب، عضلات و سلامت روان مفید است، همچنین برای روده ها نیز مفید است.

ورزش بر سلامت کلی روده شما تأثیر می گذارد، که چیزی بیش از هضم روزانه را شامل می شود.

در اینجا سه ​​دلیل وجود دارد که چرا ورزش برای سلامت روده عالی است.

میکروبیوم روده نام انواع میکروارگانیسم هایی است که در دستگاه گوارش، عمدتاً در روده ها زندگی می کنند.

این میکروب ها، از جمله باکتری های مفید و مضر، بر همه چیز، از هضم غذا گرفته تا خطر طولانی مدت بیماری و روند بهبودی یا بدتر شدن بیماری تأثیر می گذارند.

بدیهی است که آنچه می خورید و می نوشید بر میکروبیوم تأثیر می گذارد اما ورزش کردن نیز اثرگذار است.

مطالعات نشان داده اند که ورزشکاران و همچنین افرادی که به طور منظم فعال هستند، میکروبیوم های روده سالم تری نسبت به افراد کم تحرک دارند.

محققان معتقدند ورزش نه تنها تعداد میکروب های مفید را در میکروبیوم افزایش می دهد، بلکه تنوع میکروبیوم را نیز اف