میان وعده های سالم؛ مسئله ای جدی در رشد دانش آموزان

تغذیه مناسب در مدرسه نه تنها به رشد بهتر دانش آموزان کمک می کند، بلکه سطح یادگیری آن ها را هم افزایش می دهد از طرفی خواب به موقع و کافی نقش بسیار مهمی در انرژی و تمرکز دانش آموز در طول روز دارد.

- ایسنا/قم تغذیه مناسب در مدرسه نه تنها به رشد بهتر دانش آموزان کمک می کند، بلکه سطح یادگیری آن ها را هم افزایش می دهد از طرفی خواب به موقع و کافی نقش بسیار مهمی در انرژی و تمرکز دانش آموز در طول روز دارد.

فاطمه سادات حسینی کارشناس تغذیه مرکز بهداشت قم در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با اهمیت استفاده از میان وعده های سالم در چرخه رشد دانش آموزان، اظهار کرد: در سنین کودکی رشد بافت ها، عضلات و قد را شاهد هستیم و به همین واسطه فرد به میزان انرژی بیشتری نیاز دارد؛ از طرفی افزایش فعالیت بدنی و ذهنی دانش آموزان در مدارس انرژی زیادی از آن ها خواهد گرفت؛ لذا والدین باید تغذیه ای سالم برای فرزندانشان در نظر بگیرند.

وی با بیان اینکه تغذیه سالم در رشد سلامت و یادگیری کودکان تأثیرگذار است، افزود: مواد غذایی با چگالی بالا که میزان کافی انرژی را تامین می کنند برای ما خیلی مهم هستند و در این راستا سه وعده اصلی صبحانه، ناهار و شام و همچنین دو تا سه میان وعده بسیار اهمیت دارد؛ زیرا در این سنین ذخایر گلوکز را به میزان زیاد در کبد نداریم و نهایتاً 4 تا 6 ساع�