بهترین زمان و سرعت پیاده روی برای کاهش وزن

  تأثیر پیاده روی در کاهش وزن و سلامتی تحقیقات گسترده نشان داده، پیاده روی یکی از مهم ترین فعالیت هایی است که تأثیر بسیار زیادی در بهبود سلامت جسمانی خصوصاً قلب و عروق دارد.

پیاده روی یک ورزش کاملاً ساده، رایگان و همگانی است که برای انجام دادن آن نیاز به تجهیزات خاصی ندارید؛ اما برای اینکه اهمیت این فعالیت را بدانید، باید به فواید آن در بهبود سلامتی توجه کنید.

یکی از ویژگی های مثبت پیاده روی، درگیر کردن اعضای مختلف بدن است.

بدن انسان مانند یک ماشین هوشمند است که برای ادامه فعالیت و حیات خود نیاز به سوخت وساز دارد.

سوخت وساز دو عامل مهم هستند که هر کدام بدون دیگری مضر است.

تحرک اعضای بدن و سوزاندن مواد اضافی و کالری های مازاد، بهترین راه برای سالم ماندن و کاهش وزن است.

در پیاده روی هر قدمی که برمی دارید، اندام ها و عضلات مختلفی در این فعالیت شریک خواهند شد.

یکی از دلایلی که پیاده روی برای کاهش وزن بسیار مؤثر است، درگیر شدن بخش های شکم، پهلو و در نتیجه چربی سوزی است.

نکته جالب این است که کاهش وزنی که بر اثر پیاده روی صورت می گیرد، عوارضی مانند افتادگی پوست و ایجاد خطوط چربی را در پی نخواهد داشت.

در پیاده روی عضلات ران، ساق پا، باسن، شکم و پهلو بیش از نقاط دیگر درگیر خواهد شد.