علائم یبوست در مزاج های مختلف را بشناسید/ تدابیر تغذیه ای مؤثر برای رفع یبوست

استفاده بیشتر از سبوس در نان و غذاهای روزانه یا افزودن به آب جوش، مصرف بیشتر آش، سوپ، حبوبات، روغن زیتون، جوانه های غلات مثل گندم، ماش و سبزیجاتی نظیر اسفناج، - استفاده بیشتر از سبوس در نان و غذاهای روزانه یا افزودن به آب جوش، مصرف بیشتر آش، سوپ، حبوبات، روغن زیتون، جوانه های غلات مثل گندم، ماش و سبزیجاتی نظیر اسفناج، شوید، ریحان، کاهو، پوره هویج، آلو، انجیر و شیر گرم می تواند به اجابت مزاج کمک کند.

در طب سنتی، یبوست ام الامراض یعنی مادر همه بیماری ها در نظر گرفته شده است.

در تلفیق طب سنتی و طب جدید، طب سنتی با تفاوت کمتری تعریف درست تری از یبوست دارد و گفته می شود هر کسی روزانه دفع مطلوب یا احساس تخلیه کامل نداشته باشد دچار یبوست شده است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه می گوید: از دیدگاه طب سنتی رعایت تدابیر سبک زندگی از جمله جویدن آرام، اجتناب از پرخوری و درهم خوری، مصرف مرتب صبحانه و مایعات به میزان کافی و دفع به موقع مدفوع برای درمان یبوست موثر دانسته شده است.

خاکشیر، تخم شربتی و تخم بالنگو از جمله تخم های لعاب داری هستند که با جذب آب و رطوبت به اجابت مزاج بهتر کمک می کنند.