وقتی شب ها دیر می خوابید این بلاها سرتان می آید

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از همشهری آنلاین، اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید شب ها تا دیروقت بیدار بمانید و برایتان مهم هم نیست که چند ساعت در طول شب بخوابید، باید بگوییم که دیر خوابیدن، زیاد بیدار ماندن و خواب ناکافی در طول شب می تواند پیامدهای جسمی و روانی زیادی برایتان داشته باشد.

مطالعات جدید نشان می دهد که شب زنده داری مداوم به طور چشمگیری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و احتمال بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد.

اما دیابت و بیماری های قلبی، تنها پیامد شب بیداری ها نیستند.

بیماری های دیگری هم در کمین تان است که بهتر است درباره آنها آگاهی داشته باشید و خواب تان را تنظیم کنید تا زندگی جسمی و روانی سالمی داشته باشید.

خستگی زیاد و بی حوصلگی: بی خوابی، کاهش کیفیت خواب و بی نظمی در چرخه خواب می تواند به کاهش انرژی و تمرکز در طول روز منجر شود و باعث شود در طول روز عصبی باشید و حتی حوصله خودتان را نداشته باشید.

کاهش زیبایی پوست: کم خوابی حتی می تواند باعث کاهش میزان زیبایی شما شود.

چراکه رنگ تان پریده می شود، پوست تان کدر می شود و صورت تان شادابی همیشه را ندارد.

تضعیف سیستم ایمنی: بی خوابی می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و احتمال ابتلا به عفونت ها و بیماری ها را افزایش دهد.