4 نوشیدنی که به کاهش فشار خون کمک می کند

فشار خون بالا یک بیماری شایع است که زمانی رخ می دهد که فشار ثابتی روی دیواره رگ ها در یک دوره طولانی وجود داشته باشد.

می تواند باعث مشکلات جدی مانند سکته مغزی، - جماران- سبک زندگی، به نقل از مجله پزشکی: پزشکان نوشیدن برخی نوشیدنی هایی را توصیه می کنند که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند، از جمله موارد زیر: آب چغندر چغندر حاوی درصد بالایی از نیترات است که از طرق مختلف به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند.

برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های آب چغندر ممکن است فشار خون را کاهش دهند.

به گفته سی ان ان، همچنین جذب اکسیژن را افزایش می دهد و به افراد اجازه می دهد مدت طولانی تری فعال بمانند.

انجمن قلب آمریکا توضیح داد که چغندر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که در مواد غذایی یافت می شود و به ترمیم DNA و حفظ سلامت سلولی کمک می کند.

چغندر همچنین دارای خواص ضد التهابی است که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش می دهد.

آبمیوه های غنی از پتاسیم آب میوه های غنی از پتاسیم شامل آلو، هویج، انار و آب پرتقال است.

اگرچه آب گریپ فروت حاوی درصد بالایی از پتاسیم است، اما باید با احتیاط مصرف شود.

شیر بدون چربی محققان دریافته اند که مصرف لبنیات کم چرب ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.