افراد بالای 50 سال روزانه چند عدد تخم مرغ مصرف کنند؟

تخم مرغ اغلب به عنوان غذایی فوق العاده معرفی می شود و به نقل از برخی سایت های سلامت، تخم مرغ، سالم ترین غذایی است که روی زمین پیدا می کنید.

- ایسنا/خراسان رضوی تخم مرغ اغلب به عنوان غذایی فوق العاده معرفی می شود و به نقل از برخی سایت های سلامت، تخم مرغ، سالم ترین غذایی است که روی زمین پیدا می کنید.

تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، سلنیوم و انواع ویتامین های B است، با این حال، اگر در سن 50 سالگی هستید شاید بخواهید بدانید که روزانه باید چه تعداد تخم مرغ مصرف کنید یا اصلا مصرف روزانه تخم مرغ در این سنین خوب است یا خیر؟ یا باید تخم مرغ به غذایی تبدیل شود که سنجیده و گاهی اوقات آن را مصرف کرد.

هنگامی که افراد به سن 50 سالگی می رسند، بسیاری از کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که برخی از غذاها را محدود یا حذف کنند.

به عنوان مثال توصیه شده است افراد 50 ساله و بالاتر، غذاهای شور، شیرین و بیش از حد فرآوری شده را حذف یا بسیار کم مصرف کنند یا در مورد مضرات مصرف نان سفید حاوی کربوهیدرات بد و ماکارونی با آرد سفید هشدار داده شده است.

اما آیا تخم مرغ در دسته غذاهایی قرار می گیرد که باید مراقب مصرف آن بود؟ خیر، برعکس، تخم مرغ ها به دلیل ارزش تغذیه ای خود امتیاز بالایی دریافت می کند به این معنی که لزوما باید آنها را در هر وعده غذایی مصرف کرد.