راه های پیشگیری از خستگی و سوزش چشم

،️ همه ما بار ها و بارها، خستگی چشم را تجربه کرده ایم.

در دنیای دیجیتال امروزی که همه کار ها به وسیله رایانه ها و یا گوشی های هوشمند انجام می ‎شوند، خستگی چشم ناشی از خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور و یا گوشی امری بسیار طبیعی و متداول است.

خستگی چشم که اغلب نشانه ضعف اساسی چشم ها و یا استفاده شدید از آن ها است، سبب کاهش بهره وری شخص و ایجاد احساس بیماری در آن می ‎شود.

 چه علل و عواملی باعث خستگی چشم می ‎شوند؟هرگونه فعالیتی که مستلزم استفاده طولانی مدت از چشم بدون استراحت باشد، می ‎تواند باعث خستگی چشم شود که برخی از شایع ترین دلایل آن عبارتند از:خیره شدن طولانی مدت به صفحه رایانه، تلفن های هوشمند و تلوزیون: که همراه با تمرکز بر روی کلمات و سایر چیز ها است که این وضعیت را سندروم دیدن نمایشگر می ‎نمایند.

کاهش میزان پلک زدن:میزان استاندار پلک زدن در حدود 12 تا 18 بار در دقیقه است، اما خیره شدن به صفحه نمایشگر و خواندن و یا تماشا کردن چیزی در آن باعث کاهش یافتن تعداد پلک زدن در فرد می ‎شود و این امر باعث ایجاد خستگی، قرمزی وتورم چشم ها خواهد شد.

وجود نور کم در محیط:عدم وجود روشنایی کافی در محیط باعث ایجاد فشار بر روی چشم ها می ‎شود، زیرا برای دیدن اشیا و یا خواندن مطالب نیاز به تمرکز بیشتری است.