نشانه های اختلال خواب بر اثر شیفت کاری را بشناسید

اختلال خواب را می توان یکی از عارضه های شایع در مشاغلی دانست که افراد شاغل، شیفت کار هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری مهر ، شیفت کاری به نوعی از کار اطلاق می شود که خارج از برنامه معمول هفت صبح تا پنج بعدازظهر انجام می شود.

بسیاری از صنایع وابسته به شیفت کاری هستند و میلیون ها انسان‬ ‫در مشاغلی که الزام آن شیفت کاری است مشغول هستند.

‬شیفت کاری به صورت شیفت های شب ‪، عصر‪، ‬ ابتدای صبح و‬ ‫شیفت های چرخشی است‪.

‬‬ شیفت کاران به میزان چشمگیری کمتر از ‪ 3‬ ساعت در روزهای کاری خود می خوابند.

‬به طور متوسط در طول هفته‪، ‬‬ ساعات بیشتری را مشغول کار هستند و حداقل یک بار در ماه رانندگی همراه با خواب آلودگی را تجربه می کنند‪.

‬‬ فرزانه چاووشی‬ متخصص طب کار و ‬فلوشیپ طب خواب‬ دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: اختلال خواب شیفت کاری، بیماری مزمنی است که مستقیماً با برنامه کاری فرد ارتباط دارد‪.

‬ این اختلال بنا بر طبقه بندی‬ ‫بین المللی اختلالات خواب نوعی اختلال “ریتم سیرکادین”است.

‬ وی افزود: ساعت سیرکادین درونی بدن پیش برنده فعالیت های خواب و‬ ‫بیداری است.

‬این ریتم تقریباً منطبق بر ریتم ‪ 20‬ ساعته شبانه روزی است‪.

‬ این ساعت درونی می تواند تحت تاثیر‬ ‫عوامل بیرونی که مهم ترین آن نور است، ‬دچار به هم ریختگی و بر اساس زمان