زمانی که تحت فشار و استرس هستیم چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟

عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته تان پیش آمده، افراد و موقعیت ها را همانطور که هستند بپذیرید.

این کار در وهله اول، - عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته تان پیش آمده، افراد و موقعیت ها را همانطور که هستند بپذیرید.

این کار در وهله اول، از شدت فشار می کاهد و به شما اجازه می دهد تا نگرانی تان کمتر شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، سبک زندگی روزمره همه ما امروزه با چالش ها و فراز و فرودهای متعدد و پایدار عجین شده است.

پذیرش این نکته که وضعیت موجود برای همه کم و بیش یکسان است و ذات هستی انسان نیز بر همین سیاق است، باعث می شود درک بهتری از مواجهه با موفقیت ها و شکست هایی داشته باشیم که کماکان به صورت سینوسی در زندگی برایمان پیش می آید.

بجز در موارد بحرانی، شیرینی زندگی انسان به همین تلاش و تکاپو، خوف و رجا، بیم و امید و مبارزه و ادامه دادن هاست.

با این وجود برخی از ما، با یک شکست یا عدم حصول نتیجه مورد نظر، از هم فرومی پاشیم.

این فروپاشی، این روند استرسی، نه تنها کمکی به بهبود اوضاع نمی کند بلکه کارایی ما را به شدت پایین آورده و مشکل را دوچندان خواهد کرد.

از اینرو برای مدیریت شرایطی از این دست، نکاتی به شرح زیر پیشنهاد می شود: نکات روانشناختی برای حفظ آرامش در موقعیت های آشفتگی گاه ش