نقش مهم سلامت روان مادر باردار در رشد سالم نوزاد

فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی متعادل، حمایت عاطفی، استراحت و خواب کافی و کاهش موقعیت های استرس زا از جمله راهکارهایی است که می تواند به سلامت روان مادر در دوران بارداری کمک کند.

- گناباد- فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی متعادل، حمایت عاطفی، استراحت و خواب کافی و کاهش موقعیت های استرس زا از جمله راهکارهایی است که می تواند به سلامت روان مادر در دوران بارداری کمک کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل از، حمایت از سلامت روان مادران باردار را برای رشد سالم نوزاد ضروری دانست و راهکارهایی را در این زمینه ارائه داد.

ارتباط نزدیک سلامت جسمانی با سلامت روان فریبا عسکری با بیان اینکه سلامت جسمانی ارتباط نزدیکی با سلامت روان دارد اظهار کرد: انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی، شنا یا یوگا ویژه دوران بارداری می تواند به بهبود روحیه، کاهش اضطراب و ایجاد آرامش کمک کند.

وی، رژیم غذایی متعادل را عامل مؤثری در حفظ سلامت روان در دوران بارداری بیان و تصریح کرد: خوردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل به تثبیت روحیه و سطح انرژی مادر باردار کمک می کند؛ اسیدهای چرب امگا -3، که در ماهی و دانه های کتان یافت می شوند، به ویژه برای سلامت مغز و پایداری روحی مفید هستند.

ضرورت استراحت و خواب کافی برای مادر باردار عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد با بیان اینکه خواب برای تنظیم احس�