8 گام برای تغذیه سالم در محل کار

توجه به مسئله تغذیه در طول شبانه روز حتی در محل کار یکی از مواردی است که باید برای حفظ سلامتی بدان توجه داشت.

در این مجال مطلبی از اعظم زمانی، - ایسنا/فارس توجه به مسئله تغذیه در طول شبانه روز حتی در محل کار یکی از مواردی است که باید برای حفظ سلامتی بدان توجه داشت.

در این مجال مطلبی از اعظم زمانی، کارشناس ارشد واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز می خوانیم.

در دنیای امروز همگام با صنعتی شدن جوامع شاهد دگرگونی گسترده ای در شیوه زندگی و الگوی غذایی مردم در تمام گروه های سنی هستیم که این تغییرات در بیشتر موارد تاثیرات منفی بر سطح سلامت جامعه داشته است.

در تایید این موضوع آمارهای پزشکی نیز شیوع بالایی از موارد ابتلا به بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، بیماری های قلب و عروق و انواع سرطان را در گروه های جمعیتی مختلف نشان می دهد، با این حال قبل از ایجاد هرگونه مشکل جدی، تنها با کمی دقت و صرف وقت در کنار شغل و کار روزانه می توان اصلاحاتی نیز در شیوه زندگی ایجاد کرد.

برای این منظور پیشنهاد می شود: 1 - در برنامه روزانه خود فرصتی برای فعالیت بدنی، ورزش و یا پیاده روی پیدا کنید.

2 - روز خود را با یک لیوان شیر همراه با دو عدد خرما یا یک قاشق چایخوری عسل شروع کنید؛ همچنین می توان روز خود را با خوردن یک عدد میوه مثل سیب یا موز شروع کنید.