با پیشگیری از پوکی استخوان، شکست ناپذیر بمانید

مدیر گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: پوکی استخوان، که به عنوان استئوپروز نیز شناخته می شود، یک بیماری است که سبب کاهش توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی استخوان ها می شود.

- ایسنا/خراسان شمالی مدیر گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: پوکی استخوان، که به عنوان استئوپروز نیز شناخته می شود، یک بیماری است که سبب کاهش توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی استخوان ها می شود.

فعالیت بدنی نقش بسیار مهمی در پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان دارد.

روح الله یزدانی در گفت و گو با ایسنا با اشاره به تقویت استخوان ها اظهار کرد: فعالیت های وزنه برداری و تمرینات مقاومتی موجب افزایش توده استخوانی می شوند.

این نوع تمرینات به استخوان ها فشار وارد می کنند که موجب تحریک ساخت استخوان های جدید می شود.

وی افزود: تمرینات تعادلی و استقامتی می توانند خطر سقوط و شکستگی را کاهش دهند.

با بهبود تعادل و قدرت، افراد کمتر در معرض خطر سقوط قرار می گیرند.

یزدانی ادامه داد: فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند که این امر می تواند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند.

وی بیان کرد: ورزش منظم به بهبود وضعیت عمومی بدن، از جمله عضلات و مفاصل، کمک می کند.