فصل زمستان چگونه ویتامین D بیشتری جذب کنیم؟

مدیرگروه مبارزه با بیماری ها در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه دوشنبه 30 مهر در هفته پیشگیری از پوکی استخوان، - ایسنا/خراسان شمالی مدیرگروه مبارزه با بیماری ها در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه دوشنبه 30 مهر در هفته پیشگیری از پوکی استخوان، ویتامین D و نور آفتاب نام گذاری شده است، گفت: ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم در استخوان ها جذب و استفاده شود.

دکتر فلوریا انفرادی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه سه راه برای جذب ویتامین D وجود دارد، عنوان کرد: نور آفتاب، غذا و مکمل ها سه راه جذب این ویتامین است.

وی با اشاره به اینکه سطوح پایین ویتامین D می تواند ریسک ابتلا به پوکی استخوان و شکستن استخوان ها را افزایش دهد، بیان کرد: علاوه بر این، کمبود شدید ویتامین D سبب نرمی استخوان می شود که در آن استخوان ها ضعیف می شوند.

انفرادی با بیان اینکه توصیه متخصصان بهداشت عمومی این است که روزانه 10 میکروگرم مکمل ویتامین D مصرف شود، خاطرنشان کرد: این کار کمک می کند تا سلامت استخوان ها و ماهیچه ها حفظ شود.

وی به نقش نورخورشید در جذب ویتامین D اشاره و اعلام کرد: وقتی پرتوهای خورشید به بدن می تابد، پوست تحریک و ویتامین D ساخته می شود، در ماه های زمستان که پوست، نور خورشید کمتری دریافت �