پیشگیری از تشدید کمردرد با کاهش زمان بی تحرکی

کاهش زمان نشستن روزانه از تشدید کمردرد جلوگیری می کند.

- ایسنا/خراسان رضوی کاهش زمان نشستن روزانه از تشدید کمردرد جلوگیری می کند.

کمردرد از شایع ترین اختلالات عضلانی- اسکلتی است که در کشورهای صنعتی 70 تا80 درصد افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار آن را تجربه می کنند.

کمردرد مزمن روی کیفیت زندگی افراد تاثیر منفی داشته و هزینه های اقتصادی قابل توجهی به دنبال دارد.

بر اساس تعریف انجمن بین المللی مطالعه درد، به دردی که در ناحیه کمر یا خاجی ستون فقرات احساس شود کمردرد گفته می شود.

به راحتی می توان فهمید که کاهش زمان نشستن به کمردرد کمک خواهد کرد و تاثیر آن بر بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق که بیشتر روز خود را در حالت نشسته سپری می کنند نیز مشاهده شده است.

بزرگسالان میانسال عادی که به میزان زیادی می نشستند، کم ورزش می کردند و مقداری وزن اضافی اضافه کرده بودند با کاهش زمان نشستن طی 6 ماه کمردرد خود را بهبود بخشیدند.

این عوامل نه فقط خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، بلکه باعث افزایش خطر کمردرد نیز می شود.

نتایج تحقیقات مختلف نیز نشان داده است که نشستن ممکن است برای سلامت کمر مضر باشد، اما داده ها مقدماتی بوده اند.