عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟

رژیم های غذایی سرشار از گوشت قرمز، سبزیجات با برگ تیره، میوه های خشک و آجیل، غلات غنی شده با آهن یا نان می توانند به درمان یا پیشگیری از کمبود آهن کمک کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازجماران، آهن یکی از مواد معدنی مهم و حیاتی برای بدن است.

کمبود آهن می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند؛ در نتیجه باید مقدار کافی از این ماده از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت شود.

آهن نقشی بسیار اساسی در سنتز دارد و هم نوعی پروتیین یافت شده در سلول های قرمز خونی است که هموگلوبین را تشکیل می دهد.

نقش اصلی هموگلوبین در بدن انتقال اکسیژن از ریه ها به سایر بافت های بدن است تا به چرخه حیات خود ادامه دهند.

بدون سلول های قرمز خونی سالم بدن شما اکسیژن کافی برای سالم کارکردن را نخواهد داشت که همین مسئله ممکن است باعث شود به شدت احساس خستگی کنید.

بنابر گزارش فارس، برای جلوگیری از کاهش سطح آهن خون باید از رژیم غذایی سرشار از غذاهای غنی از آهن و ویتامین C استفاده کنید.

مادران باید مطمئن شوند که نوزادان خود را با شیر مادر یا شیر خشک غنی شده با آهن تغذیه کنند تا دچار کمبود آهن نشوند.

رژیم های غذایی سرشار از گوشت قرمز، سبزیجات با برگ تیره، میوه های خشک و آجیل، غلات غنی شده با آهن یا نان می توانند به درمان یا پیشگیری از کمبود آهن کمک کنند.