مطالب مرتبط:
ورزش روزانه احتمال ابتلا به فراموشی در سالمندان را تا 50 درصد کاهش می دهد
رویدادهای جانبی نمایشگاه مراقبت از بیماران و سالمندان؛ شامل آموزش، انتقال تجربه، پنل گفتگو، مراسم بزرگداشت و سخنرانی
فیلم| ورود پساب تصفیه خانه «داران» به اراضی کشاورزی، تهدیدی برای سلامت شهروندان
سنجش سلامت 17 هزار نوآموز خراسان شمالی آغاز شد  
حرکت به سمت پلتفرم های سلامت شناختی دیجیتال؛ یک نیاز اساسی در کشور
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 14 آبان 1403 ساعت 16:002024-11-04پزشكي

چگونه ورزش به سلامت سالمندان کمک می کند؟


با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود.

قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شود.

- ایسنا/فارس با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود.

قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شود.

یکی از روش های ساده ای که از پیری جلوگیری می کند، ورزش است.

اما لازم است ورزش به صورت پیوسته، مدام و بر اساس اصول صحیح انجام شود.

در همین راستا مطلبی از عبدالرحیم اسداللهی، دکترای تخصصی سالمندشناسی و عضو هیئت علمی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز می خوانیم.

به سالمندان توصیه می شود فعالیت هایی با شدت متوسط به مدت 30 دقیقه 5 روز در هفته انجام دهند و یا می توانند 150 دقیقه در یک هفته فعالیت کنند.

بیشتر این فعالیت ها باید فعالیت هایی باشد که باعث تقویت عضله و افزایش تعادل بدن می شود.

این فعالیت ها باعث کاهش خطر افتادن سالمندان می شود.

نقش ورزش در دوران سالمندی: - کارایی مفاصل را افزایش می دهد.

- از پوکی استخوان ها جلوگیری می کند.

- قدرت و توده عضلانی بدن را حفظ می کند.

- از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند.

- موجب کاهش فشارخون می شود.


برچسب ها: افزایش سن - افزایش - تغییرات - فعالیت - دانشگاه علوم پزشکی شیراز - دانشگاه علوم پزشکی - سالمندان
آخرین اخبار سرویس:

چگونه ورزش به سلامت سالمندان کمک می کند؟

چگونه ورزش به سلامت سالمندان کمک می کند؟