دم دستی ترین منبع مهم ویتامین D این ماده غذایی پرطرفدار است

تخم مرغ از مواد اصلی بسیاری از غذاها است.

اما به دلیل اینکه تخم مرغ کلسترول بالایی دارد بسیاری خوردن آن را در زمان کاهش وزن توصیه نمی کنند ، - تخم مرغ از مواد اصلی بسیاری از غذاها است.

اما به دلیل اینکه تخم مرغ کلسترول بالایی دارد بسیاری خوردن آن را در زمان کاهش وزن توصیه نمی کنند ، اما همین عاملی شده تا بسیاری نسبت به این مساله آگاهی نداشته باشند که که تخم مرغ یکی از بهترین منابع ویتامین D است.

اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می تواند به مبارزه با عفونت های مختلف، مقابله با ویروس ها و بیماری ها کمک کند.

یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و هورمون تیرویید را تنظیم می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، علاوه بر این تخم مرغ یکی از بهترین منابع ویتامین D است، اگرچه ناگفته نماند که میزان ویتامین D آن به رژیم غذایی مرغ های تخمگذار بستگی دارد.

ویتامین D اغلب ویتامین آفتاب نامیده می شود و برای حمایت از فعال شدن سیستم ایمنی و بسیاری دیگر از عملکردهای سالم بدن مورد نیاز است.

بنابراین، اگرچه نور خورشید منبع اصلی این ویتامین است، تخم مرغ نیزدر برخی موارد به منبع غذایی مهم این ویتامین تبدیل می شود، به ویژه برای افرادی که زمان کمی را در خارج از منزل سپری می