این ورزش، وزن تان را انفجاری کم می کند

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که فعالیت های کوتاه مدت و انفجاری و سریع ورزشی و بدنی ممکن است بهتر زمینه کاهش وزن را فراهم کند.

- نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که فعالیت های کوتاه مدت و انفجاری و سریع ورزشی و بدنی ممکن است بهتر زمینه کاهش وزن را فراهم کند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیاده روی های سریع و انفجاری کوتاه یا بالا رفتن از پله ها می تواند 20 تا 60 درصد انرژی بیشتری نسبت به فعالیت مداوم و طولانی تر در همان مسافت بسوزاند.

به گزارش  همشهری آنلاین، محققان دانشگاه میلان، در ایتالیا، 10 شرکت کننده با میانگین سنی 27 سال را که در معرض 10 تا 240 ثانیه راه رفتن روی تردمیل یا راه رفتن از پله قرار گرفتند، ثبت نام کردند.

محققان دانشگاه میلان در ایتالیا در جریان این تحقیق می خواستند بفهمند که طول زمان انجام فعالیت چه تاثیری بر هزینه متابولیک بدن (مقدار انرژی که بدن برای انجام یک فعالیت فعالیت خاص مثلا پیاده روی در یک فاصله معین استفاده می کند)در پیاده روی می گذارد.

برای این منظور، آن ها 10 شرکت کننده با میانگین سنی 27 سال را انتخاب کردند که با آن ها موافقت شد که 10 تا 240 ثانیه به صورت سریع و انفجاری روی تردمیل راه بروند یا اینکه در همین مدت زمانی چند دور از پله ها بالا و پایین بروند.