پنج باور نادرست درباره میوه ها

ترکیب میوه با سایر مواد مغذی، مانند پروتیین و چربی های سالم، می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند و احساس سیری طولانی مدت به وجود آورد.

- ترکیب میوه با سایر مواد مغذی، مانند پروتیین و چربی های سالم، می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند و احساس سیری طولانی مدت به وجود آورد.

میوه ها منبع خوبی از ویتامین های ضروری، مواد معدنی، فیبر، آب و آنتی اکسیدان ها به شمار می روند، با این حال اخیرا افزایش اطلاع رسانی درباره مضرات قند موجب شده برخی تصورات نادرست درباره مصرف میوه ایجاد شود.

یاهولایف به پنج باور غلط که ممکن است مانع مصرف میوه  شود، اشاره می کند.

باور غلط شماره 1: میوه چون قند دارد، سالم نیست به گزارش سایت قطره و به نقل ازایندیپندنت، جیمی نادو، متخصص تغذیه، به یاهو لایف می گوید: میوه ها یکی از مغذی ترین و سالم ترین مواد غذایی اند که می توانیم در رژیم غذایی روزانه مان بگنجانیم.

بله، میوه ها قند طبیعی فروکتوز دارند، اما آن ها چیزی فراتر از شیرینی به ما می دهند.

میوه ها انرژی بخش و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موثرند ؛ یعنی همه آن چیزهایی که برای کمک به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت، سندرم متابولیک و سرطان ضروری اند.