کشف راز داشتن یک زندگی شاداب و سالم

خواب بر رابطه بدن با هورمون انسولین نیز تأثیر می گذارد.

انسولین به قند خون یا گلوکز کمک می کند تا وارد سلول های بدن شود، حال از آنجاییکه سلول ها از گلوکز به عنوان انرژی استفاده می کنند، پس هفت ساعت یا بیشتر خوابیدن در هر شب به تنظیم قند خون در بدن کمک می کند.

  بزرگسالانی که کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

بدون خواب کافی، مقاومت بدن در برابر انسولین افزایش می یابد، زیرا سلول ها قادر به استفاده مناسب از انسولین نیستند و به ورود قند بیش از حد در جریان خون منجر می شود.