چرا به ویتامین A نیاز داریم؟/ معرفی منابع غذایی این ویتامین

ویتامین A یک ماده مغذی ضروری است که بدن آن را نمی سازد، پس دریافت آن از طریق غذاها یا مکمل ها ضروری است.

- ویتامین A یک ماده مغذی ضروری است که بدن آن را نمی سازد، پس دریافت آن از طریق غذاها یا مکمل ها ضروری است.

 ویتامین A نقش مهمی در بسیاری از ابعاد سلامتی دارد، از جمله: سلامت چشم: دریافت ویتامین A کافی به حفظ سلامت شبکیه چشم و جلوگیری از دژنراسیون ماکولای ناشی از افزایش سن کمک می کند.

سلامت ایمنی: ویتامین A نقش مهمی در کمک به سلول های دفاعی سیستم ایمنی جهت مبارزه با میکروب ها و عفونت ها ایفا می کند.

سلامت باروری: ویتامین A به جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک می کند و خطر ناباروری را کاهش می دهد.

سلامت پوست: سطوح ناکافی ویتامین A می تواند باعث مشکلاتی چون خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش پوست شود.

رشد: دریافت ناکافی ویتامین A، بخصوص در سنین کودکی، روند رشد و نمو را مختل می کند.

منابع غنی ویتامین A عبارتند از: به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین A هستند، بنابراین می توان نیاز روزانه به این ویتامین را از رژیم غذایی تأمین کرد.

منابع غذایی ویتامین A عبارتند از: جگر گاو، ماهی، شیر، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، سیب زمینی، هویج، طالبی، زردآلو، غلات صبحانه غنی شده با ویتامین A.