پیلاتس و دیسک کمر: پیلاتس برای دیسک کمر خوب است یا بد؟

ماجرا جایی جالب می شود که کسانی که دیسک کمر دارند به این ورزش نگاهی ویژه می کنند.

اما آیا پیلاتس می تواند به کاهش درد و پیشگیری از مشکلات بیشتر کمک کند یا ممکن است وضعیت دیسک کمر را بدتر کند؟ پیلاتس از ورزش های مضر برای دیسک کمر است یا مفید؟   در این مطلب به بررسی کامل مزایا و معایب پیلاتس برای افرادی که دچار مشکلات دیسک کمر هستند می پردازیم تا مشخص شود آیا پیلاتس برای درمان دیسک کمر خوب است یا بد.

مزایای پیلاتس برای دیسک کمر پیلاتس ورزشی است که با تمرکز بر تقویت عضلات عمیق، تعادل، انعطاف پذیری و کنترل حرکات، به یکی از بهترین روش ها برای کمک به مدیریت مشکلات دیسک کمر تبدیل شده است.

این ورزش با مزایای فیزیکی جذاب و حال روحی خوبی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد، به ویژه افرادی که از مشکلات کمر رنج می برند، قرار گرفته است.

با هم نگاهی به مزایای پیلاتس برای دیسک کمر داریم.

1.

تقویت عضلات عمیق شکم و پشت یکی از دلایل اصلی بروز مشکلات دیسک کمر، ضعف عضلات پشتیبان ستون فقرات است.

در پیلاتس، تمرکز زیادی بر تقویت عضلات عمقی شکم، عضلات کمر و لگن می شود.

این عضلات نقش مهمی در پایداری ستون فقرات و کاهش فشار بر دیسک ها دارند.

با تقویت این عضلات، فشار بر روی دیسک های بین مهره ای کاهش پیدا می کند.