چطور کمبود خواب را جبران کنیم ؟

بدهی خواب به معنای این است که شما ساعات کمتری از نیاز بدن تان بخوابید.

این پدیده اثر تجمعی دارد، به این معنی که اگر به طور منظم کمتر از آنچه باید، - بدهی خواب به معنای این است که شما ساعات کمتری از نیاز بدن تان بخوابید.

این پدیده اثر تجمعی دارد، به این معنی که اگر به طور منظم کمتر از آنچه باید، بخوابید، بدهی خواب بیشتری خواهید داشت.

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است.

بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، وقتی کمتر از مقدار نیاز بدن تان می خوابید، بدهی یا کمبود خواب دارید.

بدهی خواب به مرور زمان جمع می شود و می تواند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارد.

برای آشنایی با بدهی خواب، عواقب کم خوابی و راهکارهای جبران کم خوابی، این مطلب رابخوانید.

بدهی خواب چیست؟ بدهی خواب به معنای این است که شما ساعات کمتری از نیاز بدن تان بخوابید.

این پدیده اثر تجمعی دارد، به این معنی که اگر به طور منظم کمتر از آنچه باید، بخوابید، بدهی خواب بیشتری خواهید داشت.