به جز مرکبات کدام خوراکی ها ویتامین C زیادی دارند؟

با ورود به فصل سرما بسیاری از ما به بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبتلا می شویم.

هرچند استراحت تنها درمان واقعیِ این بیماری هاست اما با برخی اقدامات نیز می توان علائم یا حتی دفعات ابتلا به این عفونت های ویروسی را کاهش داد.

- با ورود به فصل سرما بسیاری از ما به بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبتلا می شویم.

هرچند استراحت تنها درمان واقعیِ این بیماری هاست اما با برخی اقدامات نیز می توان علائم یا حتی دفعات ابتلا به این عفونت های ویروسی را کاهش داد.

بی تردید تغذیه نقش مهمی در حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، سیستمی که وظیفه اصلی آن مقابله با عفونت هاست.

حتما زیاد به گوش تان خورده است که اگر سیستم ایمنی شما سالم و قوی باشد، احتمال بیمار شدن تان کاهش می یابد و حتی اگر دچار بیماری شوید، بدن شما بهتر با بیماری مبارزه می کند و سریع تر بهبود می یابید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، همانطور که می دانید یکی از راه های موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف مقدار کافی ویتامین ث در برنامه غذایی روزانه است و این ویتامین می تواند به کاهش مدت زمان سرماخوردگی کمک کند.

برخلاف باور عمومی، مرکبات تنها منبع تامین ویتامین ث نیستند و حتی بهترین منبع این ویتامین نیز به شمار نمی روند.