هرگز از زنگ تلفن همراه برای بیدارشدن استفاده نکنید

امروزه بسیاری از دارندگان گوشی های هوشمند، آهنگ سیستم عامل های آی اواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعت های قدیمی کرده اند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این انتخاب می تواند پیامدهای منفی داشته باشد.

- شالینی پاروتی ، پزشک متخصص خواب در بیمارستان سنت لوییس در گفت وگو با شبکه خبری سی ان ان توضیح می دهد که در حالت ایده آل، بهتر است که گوشی های هوشمند خود را در اتاقی غیر از اتاق خواب بگذاریم.

به گزارش تابناک به نقل از بهداشت نیوز، او می گوید: نگه داشتن تلفن همراه در یک اتاق دیگر، باعث می شود که از میزان اختلالات در خواب و بدخوابی کاسته شود.

داشتن یک گوشی هوشمند روی میز کنار تخت می تواند شما را حتی از خوابیدن باز دارد.

زیرا حتی کمی دیرخوابی و پهلو به پهلو شدن در تخت باعث می شود که بلافاصله متوجه گوشی تان شوید و وسوسه شوید که سراغ آن بروید و مثلا در اینستاگرام و .

شروع به گشت و گذار کنید.

عملکرد به تعویق انداختن زنگ بیدارباش در این گوشی ها نیز که به ما امکان می دهد زمان بیداری مان را بارها به تعویق بیندازیم، باعث می شود زمانی که در نهایت بیدار می شویم احساس خستگی بیشتری کنیم؛ به ویژه آنکه با چند دقیقه بیشتر خوابیدن به کمک این عملکرد، خوابمان تامین نمی شود.