آیا تخمه برای کم خونی خوب است؟

تخمه از پرطرفدارترین تنقلات دورهمی های دوستانه، خانوادگی و جشن ها است که فقط شما را سرگرم نمی کند؛ بلکه در رفع کم خونی هم موثر است.

- تخمه آفتابگردان، تخمه کدو و هندوانه دشمن کم خونی هستند و علائم کمبود آهن مانند سرگیجه، خستگی، رنگ پریدگی و تنگی نفس را از بین می برند.

با اضافه کردن تخمه به رژیم غذایی به جنگ کم خونی بروید! به گزارش تابناک کم خونی از عارضه های شایع در ایران است؛ به طوری که از هر 10 نفر یک نفر به کم خونی مبتلا می شود.

تخمه برای کم خونی مفید است و مقادیر بالای آهن، فیبر و آنتی اکسیدان دارد.

از همه مهم تر اینکه هیچ فردی، از کودک تا بزرگسال از شکستن تخمه خسته نمی شود.

خواص انواع تخمه برای کم خونی  انواع تخمه ها سرشار از پروتیین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

از همه مهم تر تخمه ها مقادیر بالایی آهن دارند و برای افرادی که از فقر آهن رنج می برند مفید هستند.

بنابراین در پاسخ به کسانی که می پرسند تخمه برای کم خونی خوب است یا نه، می توانیم با قطعیت جواب مثبت بدهیم و بگوییم اضافه کردن تخمه به رژیم غذایی باعث تامین نیاز بدن به آهن می شود.

 بهترین تخمه ها برای کم خونی شامل موارد زیر است: تخمه آفتابگردان برای کم خونی تخمه آفتابگردان از گل های بزرگ و زیبای آفتابگردان برداشت می شوند و بافتی نرم دارند.