کدام ورزش روند پیری مغز را نزولی می کند؟

با افزایش طول عمر جمعیت، زوال عقل و زوال شناختی به یکی از مهم ترین چالش های سلامت عمومی زمان ما تبدیل می شوند.

با توجه به اینکه هنوز هیچ درمان موثری در دسترس نیست، - با افزایش طول عمر جمعیت، زوال عقل و زوال شناختی به یکی از مهم ترین چالش های سلامت عمومی زمان ما تبدیل می شوند.

با توجه به اینکه هنوز هیچ درمان موثری در دسترس نیست، پیشگیری به عنوان قوی ترین دفاع مطرح می شود و اینجاست که تحرک و فعالیت بدنی اهمیت پیدا می کند.

زندگی مدرن باعث شده است که اکثر ما در تکاپو باشیم اما کمتر ورزش کنیم و در حالی که به تمرکز بر صفحه نمایش ها، جلسات و کارهای روزمره مشغول هستیم، اما بدن هایمان کم تحرک شده و مغزهایمان نیز ممکن است عملکرد مشابه داشته باشند.

به گزارش ایسنا، محققان در سال های اخیر، بررسی کرده اند که چگونه تغییرات کوچک در حرکت روزانه می تواند تغییرات بزرگی در سلامت کلی ایجاد کند و اکنون، شواهدی ارائه شده که حتی فعالیت بدنی متوسط نیز ممکن است از مغز ما محافظت کند.

این ایده که تناسب اندام و سلامت شناختی عمیقا به هم مرتبط هستند، چیز جدیدی نیست، اما اینکه چقدر تلاش کمّی برای آشکار کردن این مزایا لازم است، ممکن است شما را شگفت زده کند.