چربی هایی که ما را سالم نگه می دارد

برخی از چربی ها برای بدن مفید نیستند و می توانند زمینه ساز فشار خون بالا، کلسترول، بیماری های قلبی و سکته های مغزی و قلبی شوند.

با این حال بدن به چربی نیاز دارد و نمی توان آن را به طور کامل از چربی محروم کرد؛ - به گزارش جماران، چربی ها نوعی ماده مغذی هستند که به بدن کمک می کنند تا انرژی بسازد و عملکردهای مهمی مانند جذب ویتامین ها و ساخت غشاهای سلولی را انجام دهد.

با این حال، تمام چربی ها مورد نیاز بدن نیستند.

همشهری آنلاین نوشت: در حالی که چربی های بد یا چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع شده و ترانس وجود دارند که می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند، چربی های خوب یا سالمی نیز وجود دارند که کاملا برعکس عمل می کنند و در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب نقش مثبتی دارند.

اینها چربی هایی هستند که فرد باید برای اطمینان از سلامت کلی و عملکرد فیزیکی بهتر در رژیم غذایی خود بگنجاند.

در این مطلب به این مساله پرداخته ایم که چربی های سالم چیست و کدام مواد غذایی حاوی بیشترین میزان این چربی ها هستند.

چربی های سالم چیست؟ به گزارش تایمز آف ایندیا، چربی های سالم چربی هایی هستند که برای بدن و عملکرد آن مفید هستند.

اینها سطح انسولین را بهبود می بخشند، کلسترول را کاهش می دهند، به سطح گلوکز خون کمک می کنند و مهمتر از همه برای قلب م