راه های افزایش قد در 17 سالگی

تغذیه خوب، ورزش هدفمند، خواب باکیفیت و شرایط هورمونی درست می تونن حتی تو سن 17، یه کم تو رو بکشونن بالا.

- اما نکته خیلی مهمی که باید بدونی اینه که: *بعضی از پسرها تازه تو 17 سالگی رشد جهشی شون شروع می شه.

یعنی اگه تا 16 سالگی رشدت معمولی بوده، ممکنه یه دفعه 7-8 سانت تو یه سال اضافه کنی! *برای دخترها معمولاً رشد آهسته تر و زودتر تموم می شه.

یعنی بیشترشون تا همین حدود رشدشون نزدیک به پایانشه، ولی هنوزم جا برای 2-3 سانت هست.

حواست باشه که ژنتیک همه چیز نیست!خیلی ها با اصلاح خواب، ورزش، تغذیه و ترک عادت های بد، تونستن رشد خوبی داشته باشن.

یه بار دیگه اینو بخون: اگه الان 17 سالته، هنوز دیر نشده!مخصوصاً اگه پسری، هنوز 1 تا 3 سال وقت داری برای قد کشیدن.

فقط نباید دست دست کنی.

فقط ورزش و شیر خوردن کافیه؟ یه اشتباهی که خیلیا تو 17 سالگی می کنن اینه که فقط شروع می کنن شیر خوردن و بارفیکس زدن.

ولی بعد یه ماه می گن: هیچ اتفاقی نیفتاد!   خب معلومه! چون: *فقط شیر خوردن یعنی بدون تعادل غذایی *فقط بارفیکس یعنی فشار روی یک عضله خاص *و مهم تر از اون: اگه خوابت به هم ریخته باشه، کل اینا بی فایده ست.

ذهنیت هم رشدتو کنترل می کنه راستش رو بخوای، خیلی از آدما از نظر ذهنی خودشونو تو قد کوتاه حبس می کنن.