این میوه گرمسیری را در رژیم غذایی تان فراموش نکنید

خرما، میوه ای گرمسیری و مغذی، از دیرباز در سفره ایرانیان جایگاه ویژه ای داشته و با ترکیبی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و قندهای طبیعی، - خرما، میوه ای گرمسیری و مغذی، از دیرباز در سفره ایرانیان جایگاه ویژه ای داشته و با ترکیبی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و قندهای طبیعی، گزینه ای مفید برای تأمین انرژی و حفظ سلامت بدن است.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر ، خرما که از دیرباز در سفره های ایرانیان جایگاه ویژه ای داشته، نه تنها یک ماده غذایی مقوی است، بلکه سرشار از خواص دارویی و درمانی است که آن را به یکی از مفیدترین میوه های طبیعی تبدیل کرده است و این میوه گرمسیری، علاوه بر طعم شیرین و انرژی بخش، می تواند نقش مؤثری در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند.

خرما؛ سرشار از مواد مغذی خرما منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منیزیم، آهن، ویتامین B6 و فیبر غذایی است.

این ترکیبات نقش مهمی در سلامت قلب، عملکرد بهتر مغز، و تقویت سیستم گوارشی دارند.

فیبر موجود در خرما به بهبود عملکرد روده کمک کرده و از بروز یبوست جلوگیری می کند.

تأمین کننده انرژی طبیعی به دلیل میزان بالای قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز، خرما یک منبع سریع و سالم برای تأمین انرژی به شمار می رود و به همین دلیل، بسیاری از ورزشکاران و روزه داران از خر