درمان مبتنی بر ذهن آگاهی برای ترک سیگار

ذهن آگاهی به عنوان توانایی توجه به لحظه حال، به صورت هدفمند و بدون قضاوت تعریف می شود؛ درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی در جهان (MBT) در ابتدا برای اختلالات استرس و درد مزمن متمرکز بود؛ - ایسنا/فارس ذهن آگاهی به عنوان توانایی توجه به لحظه حال، به صورت هدفمند و بدون قضاوت تعریف می شود؛ درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی در جهان (MBT) در ابتدا برای اختلالات استرس و درد مزمن متمرکز بود؛ بعدها با موفقیت در درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و اعتیادها مورد استفاه قرار گرفتند و اخیراً برای ترک سیگار نیز مورد استفاده قرار گرفته است.

در این مجال مطلبی از طیبه رخشانی، پزشک متخصص آموزش بهداشت و ارتقای سلامت، دانشیار گروه بهداشت عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این خصوص که در اختیار قرار داده است، می خوانیم.

در این یادداشت آمده است: پژوهش ها نشان می دهد سیگار کشیدن علت اصلی مرگ و میر قابل پیشگیری در جهان است که سالانه تقریباً هشت میلیون مرگ میر را به همراه دارد.

اگر چه اکثر سیگاری ها ادعا می کنند که می خواهند سیگار را ترک کنند، اما تنها یک تا پنج درصد از آن ها بدون کمک های حرفه ای به ترک طولانی مدت دست می یابند.

درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی که با هدف ترک سیگار طراحی شده است از تکنیک های مراقبه برای آگاه سازی و هوشیاری از افکار، احساسات و عوا