هفت نشانه اعتیاد بدن شما به قند

قند اگرچه شیرین و وسوسه کننده است، اما بدن با نشانه هایی گاه عجیب به شما هشدار می دهد که مصرف آن از حد گذشته است.

- قند اگرچه شیرین و وسوسه کننده است، اما بدن با نشانه هایی گاه عجیب به شما هشدار می دهد که مصرف آن از حد گذشته است.

کارشناسان تغذیه می گویند از تشنگی و مشکلات پوستی، نوسانات خلقی و حتی دشواری در تمرکز، همه می توانند پیام هایی پنهان از بدن باشند که وقت آن رسیده قند کمتری مصرف کنید.

به گزارش فرارو،  قند اگرچه شیرین و وسوسه کننده است، اما بدن با نشانه هایی گاه عجیب به شما هشدار می دهد که مصرف آن از حد گذشته است.

کمتر کسی واقعاً دوست دارد مصرف قند را کاهش دهد.

قند تقریباً در تمام خوراکی های خوشمزه وجود دارد و مزه ای اعتیادآور دارد.

اما مشکل اینجاست که مصرف بیش از اندازه آن، چه در کوتاه مدت و چه در بلندمدت، می تواند به سلامتی آسیب های جدی وارد کند.

این آسیب ها همیشه آشکار و قابل تشخیص نیستند و گاهی نشانه های بسیار عجیبی دارند که شاید در نگاه اول ارتباطی با قند به نظر نرسند.

بر اساس توصیه انجمن قلب آمریکا، حداکثر مصرف مجاز روزانه برای مردان حدود 9 قاشق چای خوری و برای زنان 6 قاشق چای خوری است.

برای کودکان نیز این میزان باید کمتر از 10 درصد کالری روزانه شان باشد.