چگونه می توان آسیب های بیماری های قلبی را معکوس کرد؟

مصرف سبزیجات و غلات کامل و کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس می تواند آسیب های بیماری های قلبی را معکوس کند.

- چگونه می توان آسیب های بیماری های قلبی را معکوس کرد؟ مصرف سبزیجات و غلات کامل و کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس می تواند آسیب های بیماری های قلبی را معکوس کند.

بیماری های قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان شناخته شده است، اما می توان با انتخاب سبک زندگی سالم آن را کنترل کرد و حتی روند آن را معکوس کرد.

به گزارش ایمنا، رژیم غذایی یکی از قدرتمندترین ابزارها در این زمینه است، به طوری که مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند به کاهش فشار خون، بهبود عملکرد قلب و جلوگیری از تشکیل پلاک ها کمک کند.

در ادامه به روش های طبیعی برای معکوس کردن آسیب های ناشی از بیماری های قلبی می پردازیم: مصرف مواد غذایی گیاهی مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل به بهبود سلامت قلب کمک می کند، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان است.

نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که پیروی از رژیم های غذایی که عمدتاً از گیاهان تشکیل شده است فشار خون و کلسترول خون را کاهش می دهد.

کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و سرخ شده سرشار از چربی های اشباع و ترانس هستند و مصرف آن ها باعث افزایش سطح کلسترول مض�