7 راز مهم خواب و تاثیر آن برروی راندمان کاری

بنا بر مطالعات انجام شده، اگر خواب کافی نداشته باشید، نسبت به دیگر افرادی که خواب مناسب داشته اند 11% زودتر خسته می شوید.

- عالم و آدم می دانند که خواب چیز مهمی است.

چرایش هم معلوم است.

چون هم بدن را جوان تر می کند و هم به ذهن آمادگی دوباره می بخشد.

اگر خواب نباشد به معنی واقعی کلمه کشته خواهیم شد.

خواب مناسب و کافی به شما کمک می کند که از 7 فایده ی آن بهره مند شوید:1- در پایان روز کاری شما انرژی بیشتری خواهید داشتبنا بر مطالعات انجام شده، اگر خواب کافی نداشته باشید، نسبت به دیگر افرادی که خواب مناسب داشته اند 11% زودتر خسته می شوید.

در ظاهر شاید این 11% خیلی به چشم نیاید، اما در طول 8 ساعت زمان کاری، فردی که خواب کافی نداشته به جای آن که در ساعت 5 بعد از ظهر خسته شود، در ساعت 4:15 خسته می شود.

در حالی که 45دقیقه آخر کار می تواند بالاترین راندمان کاری را به همراه داشته باشد.

2- واکنش شما نسبت به مسائل بهتر و سریع تر استکافی است فقط 2 روز خواب کافی و راحت نداشته باشید تا ببینید چطور قدرت تمرکز و عکس العمل شما رو به نابودی می رود.

در این حالت تمرکز حواس و سرعت واکنش به موقع شما به اندازه 3 برابر کاهش پیدا خواهد کرد.

طبیعی است که نبود حواس و تمرکز کافی در محیط کار، باعث بروز نوعی تنش در شما نسبت به وظایف کاری تان می شود.